巣林一枝(そうりんいっし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月21日（木）

巣林一枝(そうりんいっし)
< 総量規制（そうりょ... 　｜　粟散辺地(ぞくさん... >
「分相応に満足すること。鳥が巣を作るのは多くの木がある林の中でもたった一本の枝にすぎないの意から、人には分相応ということがあり、ものにはおのずと限度があること」

自宅にて朝活!
その後、1件訪問して昨日の納品手順をまとめるのもかねてマックで朝活!(楽天ポイント利用)。
出ようとしたけどお腹空いたんでそのままランチ、グランガーリックペッパー、野菜生活100S(楽天ポイント利用)。
風がなければ暖かい一日だった。
ついに花粉症が来た!　口の中の奥の上の方がイガイガする、独特な不快感、鼻水も出てきた。
これで目が痒くなってきたら、いよいよだ!
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
103分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
52分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
62.6km
走行距離（km） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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