続短断長(ぞくたんだんちょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月27日（水）

続短断長(ぞくたんだんちょう)
< 即断即決（そくだん... 　｜　則天去私(そくてん... >
「過不足がないよううまい具合に整えること」
類：採長補短(さいちょうほたん)・舎短取長(しゃたんしゅちょう)・助長補短（じょちょうほたん）

江東区からの文京区。
セブンイレブン江東北砂5丁目店にてたっぷりハムとたまごサンドイッチ、本格ジューシー肉まん、7カフェホットコーヒーR。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
世界遺産勉強
28分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
137分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
37分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
88.4km
走行距離（km） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
4521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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