寝込み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月02日（土）

寝込み
< 写真撮影 　｜　自治会総会 >
寝込んでるので、野菜少ない。

肉桂の鉢にバケツの水を半分ずつを入れてるけど
夏は、一杯づつ入れてた、冬は、入らなくなった
鉢の土が固くなったからだろう、ほぐしてみようと思う。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
ぜんざい（1人前） 262 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
  1058 kcal
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