8日金曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月08日（金）

8日金曜夕飯
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8日予定・・・ガリバタチキン、魚、豚汁、ポパイソテー
9日予定・・・麻婆豆腐、ビーフン、手羽先、サラダ


ガリバタチキン・・・鶏もも肉、醤油、酒、みりん、いの一番、にんにく、レタス、きゅうり
魚・・・白身魚、塩胡椒
豚汁・・・豚こま肉、大根、白菜、しめじ、えのき、里芋、蒟蒻、豆腐、味噌、いの一番
ポパイソテー・・・ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、卵、塩胡椒

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