睡眠【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月13日（水）

睡眠
< 雨 　｜　タクシータイヤ交換 >
夜中に目が覚めて、睡眠が良くない気がする、グリナの効果あるのだろうか？

自治会の会計の確認の書類の見たとの確認書、E-301に投函した。20：20
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3341歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  1153 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/03/14 03:00 
初めてまして
「グリナ」って何かなぁ～と　検索を掛けたら　快眠サプリなのですね～
私は　今　アメリカに来てるので　
時差との戦いで「メラトニン」サプリを　どうしても寝れない時はとってます

無財の七施さん　今夜は良い睡眠で　今頃は　ぐっすりかなぁ～
 無財の七施 2019/03/14 09:39 
毎日飲んでます、今日は、眠れました。
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