さて…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月14日（木）

さて…→
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【朝ごはん】
415.6kcal
【昼ごはん】
483kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　先日申し込んだ個人番号カードの受け取り通知が来たので
区役所まで行ってくるか…
面倒臭い…送って来んかい！（怒）
さて…徘徊がてら行ってくるか…
帰ったら午後一で仕事ですわ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　梅風味黒酢たれ（0.94人前） 78 kcal
キャベツのサラダ（1人前） 11.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
12時
いなば 深煮込みカレー（1人前） 224 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  898 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2019/03/14 11:21 
個人番号。。最初は郵送事故だの　公開しちゃっただの問題あったけど
それが落ち着いても　面倒なことはあまり改善されていない気がする　(-"-)
 みたお 2019/03/14 12:45 
行ったら他に登録の人がいないのに30分位掛かりましたわ…
「こんなに時間が掛かるんじゃ、最初の時は大変だったでしょ～」って
聞いたら「お待たせしてしまって大変でした～」だって…
推測だけど2～3時間待ちは普通だったのかもね…（－－；ｱﾎｸｻ!
逆に今行って正解でしたわ…
当然ながら改善する気全く無しですよ…（-"-）ｱﾎｸｻ!!
それにしても、有効期限があるんですね…これまたアホクサ（－－；
次の更新はどこでやるんだろうな…
milosilo21 2019/03/14 13:34 
お忙しい一日に成りそうですね～　☆　季節の変わり目　お身体　気を付けて～

有効期限も有るのですね～　☆　まあ　生きて行くのも　色々と大変だなぁ～
 みたお 2019/03/14 21:37 
そこそこ忙しかったです～（＾＾）
ありがとうございます、お陰様で元気です！！
＞生きて行くのも　色々と大変だなぁ～
大変というか面倒臭いです…（－"－；
打ち水 2019/03/15 06:27 
我が家もカード作ろうかなぁ　
 みたお 2019/03/15 07:22 
確定申告が楽らしいので…
試してみて何も徳が無かったら更新しないと思う…
アホ臭いので…
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