16日土曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月16日（土）

16日土曜夕飯
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16日予定・・・炒り鶏、サラダ、胡麻和え
17日予定・・・八宝菜、サラダ、ジャーマンポテト、スープ、


炒り鶏・・・鶏もも肉、大根、里芋、蒟蒻、角天、ごぼ天、生姜、鷹の爪、醤油、みりん、いの一番、マーガリン
小鉢・・・ほうれん草、ゴマ
刺身・・・カツオのタタキ、マヨネーズ
ポパイソテー・・・ベーコン、たまねg、ほうれん草、もやし、塩胡椒

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