22日金曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月22日（金）

22日金曜夕飯
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22日予定・・・ハンバーグ、炒め物、サラダ、スープ、餃子
23日予定・・・豚大根、手羽先、サラダ、和え物


ハンバーグ・・・合い挽ミンチ、キャベツ、玉ねぎ、卵、パン粉、塩胡椒
炒め物・・・キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、塩胡椒
サラダ・・・ツナ、レタス、水菜、大根、マヨネーズ、いの一番
スープ・・・玉ねぎ、青梗菜、卵、創味シャンタン
餃子・・・生餃子、ポン酢、ラー油

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