no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月26日（火）

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【朝ごはん】 五目焼きそば１人前　牛乳１杯　豆乳１杯

【昼ごはん】 五目チャーハン１人前　カゴメトマトジュース１缶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　野菜炒め　煮物　キムチ　ギョーザ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のＧＮをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに開包して中身を確認し整理した。法政大学古本募金にて段ボール箱２個回収した。日本郵便にて㈱サントリーウエルネスより定期便が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 38 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
  1904 kcal
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