岩手7日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月30日（土）

岩手7日目…↓
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　【朝ごはん】
433.4kcal
【昼ごはん】
558.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さて、今年初の我が家も今日が最終日！
っても、来月もまた来ますが…（＾＾；
今回は細かい作業のみでしたわ…
でも、そこそこ進みました（＾＾）
去年買い置きしておいた粉末のパスタソース…
殆どが賞味期限切れ…
ま、それほど過ぎていないし封も切ってないし、粉末でオリーブオイルを
混ぜて使いものだからまだ使えると思うので、これは持って帰ります～…
あと、瓶詰のアラビアータソースが…
これは賞味期限が来年なのでまだ大丈夫（＾＾）
とりあえず今日はパスタを食べます～（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ミツカン 金のつぶ　たまご醤油たれ（0.8885人前） 80 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.6人前） 17.9 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（0.6人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
トップバリュ パスタ（1.3人前） 472 kcal
ブルドッグ まぜりゃんせ 明太子（1.3人前） 39 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  992 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2019/03/30 16:28 
＞でも、そこそこ進みました（＾＾）
元号が変わり、岩手に春が、、、！！！
 みたお 2019/03/30 18:24 
中佐！
 新しい時代になって良い岩手生活が出来れば良いですがどうなることやら…
 それもそうですが、今雪が降ってます…
明日の朝発つ予定ですが、大丈夫でしょうか＊＝＝；
最悪、月曜に帰っても仕事には問題ないのですが…
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