30日土曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月30日（土）

30日土曜夕飯
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30日予定・・・瓦そば、手羽先、ポパイソテー、サラダ、豚汁
31日予定・・・ビーフシチュー、ポテサラ、魚、キッシュ


瓦そば・・・豚こま肉、卵、瓦そば（つゆ付き）、塩胡椒、ブラックペッパー
ポパイソテー・・・ウインナー、ほうれん草、玉ねぎ、しめじ、塩胡椒
サラダ・・・ツナ、水菜、キュウリ、卵、ドレッシング

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