弁当【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月31日(日)

弁当

< 会長教育  | 改元発表 >
チップと弁当をくれる、行政書士の奥さんが今日もあったった。
後川原の桜を見に行き、アルクに買い物に行き、帰る。

15日にまるきが、商品券をくれる、エデイ入金プレゼントうをする。

【記録グラフ】
皮下脂肪率(全身)
22.5%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
28.5
BMI() のグラフ
万歩計
2371歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1598kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1644kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
82.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
緑でサラナ(1人前) 53 kcal
明治 のむヨーグルト(1人前) 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁(1人前) 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン(1人前) 3.1 kcal
サントリー ロコモア(1人前) 8.6 kcal
サントリー オメガエイド(1人前) 13.6 kcal
DHA&EPA(1人前) 11.5 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
13時
レタス(1人前) 93 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ちりめん(1人前) 35.3 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
サバのバター焼き(1人前) 311 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
ロイヤルホスト 十勝あずき ぜんざい(1人前) 349 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク(1人前) 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ(1人前) 0.71 kcal
FUJIFILM メタバリアS(1人前) 2.3 kcal
小林製薬 亜鉛(1人前) 0.89 kcal
21時
アイス(1人前) 303 kcal
  1644 kcal
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