日 プレゼントを入れる袋を買う【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月14日(日)

日 プレゼントを入れる袋を買う

< 土 美容室に行く  | 月 久しぶりの残業 >
【体重増えた】
昨日は、自家製ポテチを食べ過ぎたかな……。
体重が増えてしまった。反省。
改善点はあるのだろうか。
改善点としては、2日連続でなんとなく飲んでしまったので、金曜日の飲酒は我慢して、土曜日だけにしてメリハリを出してみようか、とも思う。
いずれにせよ、明日から23日くらいまでは、超繁忙期なので、多分料理もできない。
体調を崩さないように、体重を増やさないように心がけたい。

【今朝の行動】
パズドラレーダーを見ていたら、割と近くにトレジャーがある。
出かけたくてムズムズしてきた。良い兆候。
冬場の寒い時期は、近くにトレジャーがあると思っても、行く気にならなかった。
踏み台昇降も悪くはないが、やはり外を歩くのにはかなわない。
という訳で、近所を散歩した。約1km
すがすがしい気分になった。

本日の予定
朝 JOSANE →達成!
  7:15まで下に降りる →達成!

朝食
 パン
 ジャム
 はちみつ
 バター
 温泉卵
 ウインナーと玉ねぎのスープ
 切れてるチーズ、小魚
 コーヒー
※自分らで買ったはちみつと、母からもらったはちみつがあって、なかなか減らない。
 ので、太らないペースで消費していきたい。

午前 11時30分まで
 地元情報の印刷
 旅行用品の準備

収穫作業(庭)11:30-12:30
 にらの収穫
調理(綾子) 12:30-13:00
調理(旦那) 12:30-13:00
昼食 13:00-13:50
 にらと豚肉のキムチ炒め
 パスタ

午後の運動13:50-14:10
 トレジャー集め。朝と同じコース
 昼JOSANE 14:10-14:20
【予定】
午後の用事(17:00まで)
 旅の荷物を整える
夕方の運動(17:00)
 近所の散歩(17:30まで)
【実際】
15:30頃
 荷物を整理していたら、チャイルドに渡すオカリナを入れる袋と、オカリナに通すひもが無いことに気づく。
 それと、チャイルドや家族に渡すものを包む袋も、パッとしたのが見当たらない。
 それらを買うのと、ウォーキングを兼ねて、最寄りの100均まで歩いて出かけた。
 用件のついでに、昨日美容室で「けん玉なんか、お土産に良いのでは?」と美容師さんに提案されていたのを思い出し、ぶらぶらしてたら小さい木のお土産があるのが目に入り、買い足す。彼女には小さい兄弟(男の子と、女の赤ちゃん)がいるようなので、きょうだい用に、小さなけん玉、カエルの三二カスタネット、木のヨーヨー、木のコマなど。
17:30頃
 帰宅。
18:00頃
 エモパーのエモ子から、「綾子さんと私、今日で一緒に150万歩歩きました!」と嬉しそうに言われた。
 スマホを見たら、9900歩、7.2km歩いたと書いてある。
 忘れ物をしたので、旦那に送ってもらってもう一度100均に行って戻る。
 頑張ったおかげで、チャイルドにはオカリナのひもと、キティちゃんのオカリナを入れる袋、チャイルドと家族には、プレゼントを渡す袋を用意できた。
 チャイルドのプレゼントを入れる袋はキティちゃん、お姉ちゃんはぐでたま、お父さんとお母さんはセサミストリートのキャラ、小さい兄弟用の木のおもちゃはキティちゃんのビニール袋。
【予定】
夕食
 ビーフシチュー(じゃがいもを消費する)
 ※多めに作って冷凍も?
 ポテトサラダ(じゃがいも消費)
 ※多めに作って冷凍
【実際】
 歩き疲れてしまったので、旦那にお任せ。
 旦那、うどんをゆでる。
 私のリクエストで、レトルトカレーを温める。
 旦那、冷蔵庫から千切りキャベツの袋を2つ出してきた。
 そんな訳で、今夜はカレーうどんと千切りキャベツの夕食。
【予定】
夜間の生活管理(予定)
19:00 夕食
20:00 風呂、ボディミルク、夜JOSANE
21:00 就寝
【実際】
19:15 夕食
20:00 茶の間で横になる
21:00 就寝
 歩き疲れて、もう風呂にも入れなかった。JOSANEもできなかった。
 記憶にちゃんとあるのに、疲れすぎてやれないというのも珍しい。(大抵は忘れている)

【記録グラフ】
JOSANE体操
2回
JOSANE体操(回) のグラフ
ウォーキング/ランニング(時速)
1.8km
ウォーキング/ランニング(時速)(km) のグラフ
筋質点数
90点
筋質点数(点) のグラフ
炊事(消費カロリー設定あり)
60分
炊事(消費カロリー設定あり)(分) のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
300分
掃除片付け・プライベート事務(分) のグラフ
ウォーキング、ジョギング
162分
ウォーキング、ジョギング(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
662kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
10686歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
0
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
54
体内年齢() のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2100時間
寝た時間(時間) のグラフ
ウォーキング距離
4.75km
ウォーキング距離(km) のグラフ
体水分率
47.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
500時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1054kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
35.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54.9kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
milosilo21 2019/04/15 06:43
今の季節 本当 お花もキレイで 木々も芽吹き お散歩も楽しいです!!
ご旅行は もう直ぐですね~ ☆ ワクワク感が~
 Ayako_k 2019/04/15 07:23
>milosilo21さん
 自分で盛り上げなくてはいけない旅行なので、相手の喜ぶ顔を想像しながら、あれこれ準備しているのが楽しいです。
 色々な花が咲いていて、外歩きが楽しい季節になってきましたね!
むうにい 2019/04/18 06:02
海外の子どもにも日本のキャラクターは
愛されてますか?日本のデザインてすごいのかな。
昨日、たまたま買った子ども服、
カンボジアで作られたものでした。
遠い国でも、自分達が着るのと似た形の
服を作るんだなあと
海外を身近に感じていいのかなと
想像しました。
桜が散りだしたから、次は菜の花の
季節でしょうか(*^-^*)へ
 Ayako_k 2019/04/18 06:40
>むうにいさん
 ハローキティは、相当人気らしいです。
 ぐでたまは未知数ですが、袋のデザインがアメリカンポップな感じで、中学生~高校生くらいが喜びそうに見えましたので、そちらを重視しました。
 服は、たまたまその国で使用するために作られたものと、日本のメーカーの下請けとして製作したものとがあると思います。縫製の世界は純粋に人件費だけで雇用が動いているようにも思われます。私の妹が昔働いていた縫製会社も、社長が合宿用の家を買って、中国人を集団で2年単位で雇用して住まわせていました。今は中国の人件費が高騰してきたので、工場がカンボジアに移った、ということかもしれません。
 菜の花、そろそろですね。菜の花は茹でても飾っても良いですね。
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