日 荷詰めの一日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月21日(日)

日 荷詰めの一日

< 土 庭のニラを炒め...  | 月 残業とあんみつ >
日 荷詰めの一日 画像1
ホンジュラス テグシガルパ
最高気温 26℃
最低気温 18℃
降水確率 08%
【朝】
 微妙に二日酔いが残る。
 うーん、自宅での適量は、やはり日本酒だと250mlまでで、これに追加で何かを飲んではいけないらしい。
 色々と、本日すべきことを書き出す。
 追い込まれないと動かないこの性格、何とかならないものだろうか……。
 体重は、増えていた。
 まあ、当然と言えば当然……。
 昨日も酒飲みをしながらポテチ開けたし。
 ただ、無理をしてウォーキングや散歩を頑張ると、間違いなく月曜日の仕事に響くので、今日は本当に旅の準備をシッカリやることに専念したい。

【メモしたもの】
✔ トラベルポーチ 本当は要るんじゃないか。→100均で買った。
✔ カメラをかばんに
□ たびレジ登録
✔ カメラデータ登録確認・初期化
□ もちものリストアップ
✔ 消石灰買う
□ スーツケース宅配申込み
□ ユナイテッド航空 チェックイン用アプリ インストール
□ (やれたら)にぽにか 日本語版 プリントアウト
□ 現地での服装をして、衣服を整える

 カメラのデータは、既に処理済みだった。
 面倒だったのが、スマホの写真や動画の処理。
 けっこう、本体に登録されている画像やスナップショットが多かった。
 これらをすべて、SDカードに移し、SDカード情報をパソコンに移して、スマホに戻して、キャッシュを何回か削除して終わり。
 これでいくらでも、気兼ねなく、旅行で写真が撮れる。
 夜は、100均、ホームセンターに、足りないものの買い出しに行った。
 石灰、シリコンろうと、パスポートケースなどを買う。
 旦那は、チェキを吊るすひもを、電気屋に寄って選んだ。
 買い物で疲れたので、近所の吉野家に寄って夕食。
 多分、旅行帰りの空港でも吉野家に寄ることになるだろうね、なんて言いながら食べた。
 「サラシア牛丼」というのがあった。ヘルシーらしいので、頼んでみた。
 ただ、「小盛り」が無いのだけが残念。味は同じ。

【記録グラフ】
日の入
1823時間
日の入(時間) のグラフ
筋質点数
87点
筋質点数(点) のグラフ
降水確率
90%
降水確率(%) のグラフ
歩数による消費カロリー
692kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
19℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
3028歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
0
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
54
体内年齢() のグラフ
日の出
456時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
9℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
気温
23℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
47.3%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
540時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1059kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
35.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1765kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ヤクルト ミルミルS(1人前) 49 kcal
8時
パン(0.7人前) 120 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
はちみつ(2人前) 129 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 塩タンメン 90g(1人前) 350 kcal
15時
ブルボン ブルボン アルフォート(3人前) 165 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
19時
吉野家 生野菜サラダ(1人前) 24 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング(1人前) 81 kcal
吉野家 みそ汁(1人前) 41 kcal
吉野家 牛丼・並(1人前) 666 kcal
  1765 kcal
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コメント
打ち水 2019/04/22 07:44
荷作り始めましたね

いい時だなぁ、
ワクワク感が伝わる
 Ayako_k 2019/04/22 07:54
>打ち水さん
 出発まで秒読みな感じになってきました。
 時間は待ってくれないものですね。
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