30日火曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月30日（火）

30日火曜夕飯
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30日予定・・・野菜炒め、魚、サラダ、スープ、
1日予定・・・瓦そば、手羽先、和え物


野菜炒め・・・豚こま肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、もやし、角天、創味シャンタン、ブラックペッパー
魚・・・白身魚、塩胡椒
和え物・・・ロースハム、レタス、もやし、卵、白菜キムチ、いの一番
味噌汁・・・筍、味噌、いの一番
餃子・・・餃子、ポン酢、ラー油

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