令和元年05/05【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月05日(日)

令和元年05/05

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筋肉痛で、動けなかったら、食べ過ぎた><

この歳になって、どうしようもない、、、。



【記録グラフ】
ジョギング
4.5km
ジョギング(km) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
ウエスト
68cm
ウエスト(cm) のグラフ
夜の体重
53.7kg
夜の体重(kg) のグラフ
食事の記録
4097kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ファイン・ラボ ファインラボ(1.5人前) 109 kcal
12時
肉団子(0.8人前) 340 kcal
プロセスチーズ(2人前) 136 kcal
タカナシ 生クリーム(1.5人前) 513 kcal
ポロショコラ・フロマージュ(1人前) 172 kcal
ラグノオフォンダンショコラ(1人前) 1323 kcal
18時
ファイン・ラボ ファインラボ(1.5人前) 109 kcal
20時
楽陽食品 シウマイ(2人前) 592 kcal
ゴマダレ(1人前) 160 kcal
(2人前) 130 kcal
肉団子(0.7人前) 297 kcal
鳥軟骨(4人前) 216 kcal
  4097 kcal
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