令和元年05/07【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月07日(火)

令和元年05/07

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【記録グラフ】
朝の運動
0.3時間
朝の運動(時間) のグラフ
HIIT/インターバル
25分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
サーキットトレーニング
30分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
朝の体重
53.7kg
朝の体重(kg) のグラフ
クロストレーナー
60分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
48km
自転車(km) のグラフ
夜の体重
53.9kg
夜の体重(kg) のグラフ
食事の記録
3680kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
2時
大豆粉(1人前) --- kcal
タカナシ 無脂肪乳(2人前) 152 kcal
アーモンドピーク クリスピーク(2人前) 650 kcal
森永製菓 チョコモナカジャンボ(2人前) 604 kcal
ユーラク ブラックサンダーゴールド(5人前) 365 kcal
ユーラク ブラックサンダーゴールド(5人前) 365 kcal
ユーラク ブラックサンダーゴールド(3人前) 219 kcal
12時
ファイン・ラボ ファインラボ(1人前) 72.8 kcal
16時
ファイン・ラボ ファインラボ(1人前) 72.8 kcal
19時
トマト(1人前) 22.8 kcal
焼き豚(0.4人前) 168 kcal
ギリシャヨーグルト(1.5人前) 140 kcal
ベジエ アサイー酵素スムージー(0.5人前) 30.4 kcal
片岡物産 バンホーテン ココア(1人前) 16.6 kcal
大豆粉(0.5人前) 220 kcal
(1人前) 64.9 kcal
20時
ホエイプロテインショコラリッチ(1.5人前) 126 kcal
鮭ハラス(2人前) 240 kcal
23時
フジッコ カスピ海ヨーグルト脂肪0(2人前) 80 kcal
イチゴジャム(0.5人前) 28.2 kcal
doll バナナ(0.5人前) 43 kcal
  3680 kcal
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