月曜断食2nd31日目(4-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月08日(水)

月曜断食2nd31日目(4-3

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【朝ごはん】
リンゴ1/2・ヨーグルト
【昼ごはん】
玉子サラダ・ひじき煮・みそ汁・ミニクロワッサン
【間食】
あめ
【晩ごはん】
キャベツスープ・納豆・おからクッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1089kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1046kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
47.55kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
リンゴ(0.4人前) 36.7 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
12時
マルコメ みそ汁 合わせ減塩(わかめ)(1人前) 33 kcal
ローソン たまごサラダ(1人前) 150 kcal
ローソン ひじき煮(1人前) 64 kcal
ローソン ミニクロワッサンブルーベリー(4人前) 308 kcal
20時
キャベツスープ(1人前) 218 kcal
ローソン 納豆(1人前) 174 kcal
  1046 kcal
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