月曜断食2nd32日目(4-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd32日目(4-4

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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ
【昼ごはん】
五目白和え・ブランのクリームパン・みそ汁・ハンバーグ
【間食】
ナッツ
【晩ごはん】
キャベツスープ・オレンジ・はりはり漬け
【夜食】
アイス
【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1102kcal	体脂肪率 28.4%	食事の記録 1862kcal
体重 48.2kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
11時
グリコカフェオレ（1人前）	111	kcal
12時
みそ汁（1人前）	53.1	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンデミグラスハンバーグ（1人前）	200	kcal
ローソンブランのダブルクリームパン（1人前）	233	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
21時
キャベツスープ（1人前）	218	kcal
大根（たくあん）（1人前）	5.1	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
23時
ハーゲンダッツクッキー＆チョコレート（1人前）	172	kcal
	1862	kcal
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