3*2日 楽しい人生を送るために、自分のための人生ノート【雲爺さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月12日(日)

3*2日 楽しい人生を送るために、自分のための人生ノート

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楽しい人生を送るために、自分のための人生ノート

昨日の思いを元に、「楽しい人生を送るために、自分のための人生ノート」の作成案を整理し、一冊のノートを作った。
記載するのは明日からとした。
とりあえず、100均で買い求めたノートであるが、今年の後半有る程度爺の生活として記載を続けているならば、来年以降ちゃんとしたノートというか記録帖を買い求めて実施していこうと考えています。
 

【記録グラフ】
活動時間
101分
活動時間(分) のグラフ
上腕
28.5cm
上腕(cm) のグラフ
首周り
36.5cm
首周り(cm) のグラフ
カロリー消費量
2406kcal
カロリー消費量(kcal) のグラフ
骨レベル
7
骨レベル() のグラフ
前腕
25cm
前腕(cm) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
筋肉レベル
7
筋肉レベル() のグラフ
睡眠時間
267分
睡眠時間(分) のグラフ
ふくらはぎ
37cm
ふくらはぎ(cm) のグラフ
ウォーキング距離
10.62km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
90回
脈拍(回) のグラフ
体脂肪量
18.5024kg
体脂肪量(kg) のグラフ
太もも
49cm
太もも(cm) のグラフ
最高血圧
88mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
56mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
皮下脂肪率
19.5%
皮下脂肪率(%) のグラフ
ウエスト
92.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
25.9
BMI() のグラフ
万歩計
13248歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1587kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
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