モチベーション高まる【なりこ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日(火)

モチベーション高まる

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エアロバイク  

職場で昼休みに、モニターの壊れたエアロバイクに30分乗っています

今日は、21:40頃 
家でもエアロバイク30分

回転数75~78
時速28キロ前後で

洋楽ヒット曲をのりのりダンスミュージック風にアレンジされたCDを聴きながら♪
ヾ(≧∇≦)

あと、ちょっとした筋トレもやりました

内ももを鍛える筋トレを意識したいと思っています( ^-^)

課題は、このモチベーションを維持し続けることだよなぁ~

絶対に痩せたい♪(´ε`






【記録グラフ】
活動量計(活動エネルギー量)
1168kcal
活動量計(活動エネルギー量)(kcal) のグラフ
活動量計(総消費エネルギー量)
2564kcal
活動量計(総消費エネルギー量)(kcal) のグラフ
エクササイズ
10分
エクササイズ(分) のグラフ
体重(朝)
81.5kg
体重(朝)(kg) のグラフ
エアロバイク
60分
エアロバイク(分) のグラフ
万歩計
11151歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
52.8%
体脂肪率(%) のグラフ
   
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