2019/05/18【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月18日(土)

2019/05/18

< 令和元年05/14  | 令和元年05/19 >


【記録グラフ】
朝の運動
0.3時間
朝の運動(時間) のグラフ
HIIT/インターバル
40分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
ボクササイズ
45分
ボクササイズ(分) のグラフ
筋トレ
50分
筋トレ(分) のグラフ
朝の体重
54.8kg
朝の体重(kg) のグラフ
クロストレーナー
60分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
ウエスト
69cm
ウエスト(cm) のグラフ
夜の体重
52.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
食事の記録
1247kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ギリシャヨーグルト(2人前) 186 kcal
Kentai 100%CFM ホエイプロテイン スーパーデリシャスタイプ ストロベリー(0.5人前) 35.5 kcal
ローソン こがねさきいか(0.5人前) 59.5 kcal
12時
ファイン・ラボ ファインラボ(1.5人前) 109 kcal
16時
ササミ(1人前) 105 kcal
南蛮漬け(1人前) 240 kcal
カテージチーズ(2人前) 234 kcal
CGC ブルーベリー(2人前) 67.6 kcal
豚モモ(0.5人前) 91.5 kcal
ササミ(0.5人前) 52.5 kcal
18時
おからケーキ(ココア)(0.1人前) 66.5 kcal
  1247 kcal
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