やったぁー\(^O^)/ 減りましたぁ【なりこ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月20日(月)

やったぁー\(^O^)/ 減りましたぁ

< 明日の体重…期待し...  | ちょっと戻ったが、... >
久々の80キロ切りですぅ
\(^O^)/ 嬉しい!!

17日夜、職場の食事会で
しゃぶしゃぶ食べ放題後…自宅近くのスーパーの中を40分ウォーキング

18日・19日は、食べ放題分の調整としてプチ断食

そして今日は、お仕事お休み日
午前中…愛犬の予防接種、TSUTAYAにCDレンタル

今回は、King Gnu(キングヌー)を借りてきました♪
雰囲気があって素敵な曲ばかり
♪(´ε` )

早速、ウォークマンに!
午後から、その「King Gnu」を聴きながら 
歩いて郵便局や支払いのためのコンビニ、信用金庫めぐり

夜は、自宅でエアロバイク30分

その後、TSUTAYAにCDを返却に行き、いつものスーパーで30分ウォーキングしました

食事は…朝、揚げ出し豆腐を人参とオクラ入りで煮て食べ

昼は、たっぷりキノコわかめ蕎麦

夜は、置き換えドリンクでした

明日の体重…最低でも現状維持を願います
( ̄人 ̄)


【記録グラフ】
活動量計(活動エネルギー量)
1080.3kcal
活動量計(活動エネルギー量)(kcal) のグラフ
活動量計(総消費エネルギー量)
2477kcal
活動量計(総消費エネルギー量)(kcal) のグラフ
エクササイズ
5分
エクササイズ(分) のグラフ
体重(朝)
79.6kg
体重(朝)(kg) のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク(分) のグラフ
万歩計
12342歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
52.8%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
笑鈴 2019/05/21 00:40
成果がでるとやる気増しますよね!!
私も食事調整頑張りますっ。
 なりこ☆ 2019/05/21 14:09
笑鈴さん
コメントありがとうございます
標準体重を目指して頑張りますっ
(´▽`)ノ
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