月曜断食2nd44日目(6-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd44日目(6-2

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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
味噌汁・五目白和え・ハンバーグ・デニッシュ
【間食】
ナッツ･クッキー
【晩ごはん】
もやしサラダ・納豆
【夜食】
ブラウニー
【今日の感想】
だらけて本気ﾓｰﾄﾞになれないぃ～(--;)
ﾀﾞﾝｽのみ♪

【記録グラフ】

基礎代謝 1090kcal	体脂肪率 29.2%	食事の記録 1709kcal
体重 47.55kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	59.8	kcal
12時
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンブランのチョコデニッシュ（1人前）	127	kcal
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソンデミグラスハンバーグ（1人前）	200	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
17時
グリコフレンドベーカリーチョコレートビスケット（1人前）	328	kcal
21時
納豆（1人前）	100	kcal
もやしサラダ（0.5人前）	70.2	kcal
22時
日清シスコブラウニー（1人前）	59.5	kcal
	1709	kcal
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