月曜断食2nd46日目(6-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd46日目(6-4

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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
からあげ君・味噌汁・ブランのクリームパン・五目白和え
【間食】
ミックスナッツ・ソフトクリーム
【晩ごはん】
プロテイン・もやしサラダ・茶碗蒸し
【夜食】
ハーゲンダッツ
【今日の感想】
ﾀﾞﾝｽのみ。暑いからアイス食ってまぅー

【記録グラフ】

基礎代謝 1097kcal	体脂肪率 30%	食事の記録 7312kcal
体重 48.2kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
12時
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンブランのダブルクリームパン（1人前）	233	kcal
ローソンからあげクン（1人前）	234	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（1人前）	5980	kcal
20時
もやしサラダ（0.5人前）	112	kcal
SAVAS プロテイン（1人前）	52	kcal
ソフトクリーム（1人前）	131	kcal
21時
茶碗蒸し（1人前）	65.9	kcal
22時
ハーゲンダッツハーゲンダッツ　カフェモカ（1人前）	291	kcal
	7312	kcal
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