4*12日 物忘れ防止に向けて【雲爺さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月29日(水)

4*12日 物忘れ防止に向けて

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物忘れ防止に向けて

物忘れが若年化している。
爺の年齢からすると、当然の動きであると捉えて、納得して毎日が経過している。
出来うるならば物忘れを少なくしたいと思うのは当然である。

その策として、次の施策を講じている。

一つは、「思い出せない」というノートの記入である。
近所の方の名前、近所のスーパーの名前、近所の家族の名前、世界の有名なサッカーチームの名前、病院の名前、自分が過ごした地名、会社でお世話になった方々の名前などを整理して記入しました。
もう一つは、タブレットでの情報の整理である。
・毎日のTo Doを記載し、完了したか否かの確認
・習慣化する内容を決め、実施したか否かの確認
特に、計画して出来なかった事が自分の責任であるならば、翌日にフォローする

これらの事で、随分物忘れが少なくなったし、毎朝、毎昼、毎夜自分の行動を確認するようになりました。

まあ、この行動は自分が自己満足するための活動であるために、いろいろな人は自分に合った行動や管理方法をとっているために、最適な行動ではないかも知れなうが、今のところ最適な行動かと思っています。
暫くすれば、また変わるかもね。
 

【記録グラフ】
活動時間
0分
活動時間(分) のグラフ
上腕
28.5cm
上腕(cm) のグラフ
首周り
36.5cm
首周り(cm) のグラフ
カロリー消費量
1786kcal
カロリー消費量(kcal) のグラフ
骨レベル
8
骨レベル() のグラフ
前腕
25cm
前腕(cm) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
筋肉レベル
8
筋肉レベル() のグラフ
睡眠時間
324分
睡眠時間(分) のグラフ
ふくらはぎ
38cm
ふくらはぎ(cm) のグラフ
ウォーキング距離
2.59km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
80回
脈拍(回) のグラフ
体脂肪量
17.36kg
体脂肪量(kg) のグラフ
太もも
49cm
太もも(cm) のグラフ
最高血圧
90mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
54mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
皮下脂肪率
17.5%
皮下脂肪率(%) のグラフ
ウエスト
91.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
26.4
BMI() のグラフ
万歩計
3241歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1652kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
80kg
体重(kg) のグラフ
コメント
むうにい 2019/05/30 15:30
決まってこの人だけは思い出せない、
みたいな名前ありませんか(*´▽`*)?
私はあります、何回思い出しても
忘れちゃう名前(笑)(笑)
 雲爺 2019/05/30 18:14
ありますね、時々女房の名前が思い出せなくなります。
嫌味を言われると、思い出すんですね。(笑)
あれ?わかんないよ(笑)
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