月曜断食2nd54日目(7-5【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd54日目(7-5

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【朝ごはん】
ヨーグルト・キウイ
【昼ごはん】
みそ汁・五目白和え・チーズハンバーグ・ブランクリームパン
【間食】
ナッツ・チョコ・カルピス
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1106kcal	体脂肪率 28.6%	食事の記録 1646kcal
体重 48.5kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
11時
カルピスカルピスウォーター [カン] 500ml（1人前）	230	kcal
12時
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンチーズ入りハンバーグ（1人前）	198	kcal
ローソンブランのダブルクリームパン（1人前）	233	kcal
14時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
15時
明治おいしいoff　砂糖50％オフ（1人前）	168	kcal
	1646	kcal
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