4*15日 今日は、過ごしやすい日でしたね【雲爺さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月01日(土)

4*15日 今日は、過ごしやすい日でしたね

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今日は、過ごしやすい日でしたね

介護関係、銀行対応、タブレットの整理、図書館、門柱の清掃、家の修繕対応、資料の整理等など、今日は頑張りましたね。
2~3日分の活動を一日で行ってしまったので、満足でした。
やろうと考え、動いたら出来るんですね。
やらずに言い訳を考えたら、半分出来れば十分な活動量でした。
これからも積極に自分の考えた事を実現する方法を自ら見出します。

どういう訳か、腰の痛さはさほど強く無かったです。

そんなことで、気分的にも、満足な一日であったし、気温もさほど高くなかったので、過ごしやすく、動きやすい日でした。
 

【記録グラフ】
活動時間
22分
活動時間(分) のグラフ
上腕
28.5cm
上腕(cm) のグラフ
首周り
36.5cm
首周り(cm) のグラフ
カロリー消費量
1900kcal
カロリー消費量(kcal) のグラフ
骨レベル
8
骨レベル() のグラフ
前腕
25cm
前腕(cm) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
筋肉レベル
8
筋肉レベル() のグラフ
睡眠時間
262分
睡眠時間(分) のグラフ
ふくらはぎ
38cm
ふくらはぎ(cm) のグラフ
ウォーキング距離
4.04km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
75回
脈拍(回) のグラフ
体脂肪量
16.2328kg
体脂肪量(kg) のグラフ
太もも
49cm
太もも(cm) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
皮下脂肪率
16.5%
皮下脂肪率(%) のグラフ
ウエスト
90cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
26
BMI() のグラフ
万歩計
5049歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1650kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
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