4*17日 久しぶりの健康数値のチェック【雲爺さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月03日(月)

4*17日 久しぶりの健康数値のチェック

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久しぶりの健康数値のチェック

久しぶりに、市役所に行き、自分の健康チェックを行った。
出来るチェックは微々たるものであるが、毎月の月初めに市役所まで行き、自らチェックしている。
いつも、血管年齢が高いので気にしていて、先日ある病院で心臓近くの血管の年齢を測ってもらった。
その時の血管年齢は、実際の年齢から20歳くらい若いのだったが、市役所内で設置されている装置は、指先の血管の年齢を測り、本人の血管年齢としているようだ。
その結果は、指先で測ったら、血管年齢は実際の年齢より10歳くらい歳を取っているとの測定結果が出た。
憶測では有るが、末端の血管の劣化が出ているのかもしれないな。
指先、足先に痺れや、冷えが出始めたら、早めに医師の診察を受けようと思っています。

また、午後からは、整形外科に行き、腰の痛さについての検診を受けた。
始めて診察を受けた時点から比べると、痛さは薄らいだものの、孫娘を抱えた時や、朝起きて立ち上がろうとした時にはやはり腰の痛さは感じるものである。
仕方ないかもしれないが、その旨を医師に伝え、薬を出してもらう事で2週間後にまだ腰が痛ければ診察してもらう事となった。
果たしてどうなるのかな。

孫娘が明日自分の家に

先月の23日に我が家に来て、2週間弱の時間が経過しようとしている。
予定通り、明日の午前中に娘と一緒に自分の家に戻っていくようです。
生まれたのが昨年の3月1日ですので、現在1歳3ヶ月過ぎたようです。可愛い盛りです。
女房は新幹線駅まで送っていくと言ってます。
新幹線の出発時間より数時間前に出て、買い物を楽しんでくるんでしょうね。
何で爺と一緒に行こうといってくれないのかな????ぶつぶつ。
暫くは、女房の沈んだ表情が続くんでしょうね、くわばらくわばら。
 

【記録グラフ】
活動時間
73分
活動時間(分) のグラフ
上腕
28cm
上腕(cm) のグラフ
首周り
37cm
首周り(cm) のグラフ
カロリー消費量
2341kcal
カロリー消費量(kcal) のグラフ
骨レベル
8
骨レベル() のグラフ
前腕
24.5cm
前腕(cm) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
筋肉レベル
8
筋肉レベル() のグラフ
睡眠時間
492分
睡眠時間(分) のグラフ
ふくらはぎ
38cm
ふくらはぎ(cm) のグラフ
ウォーキング距離
9.37km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
70回
脈拍(回) のグラフ
体脂肪量
17.82kg
体脂肪量(kg) のグラフ
太もも
49cm
太もも(cm) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
皮下脂肪率
18.3%
皮下脂肪率(%) のグラフ
ウエスト
92cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
26.2
BMI() のグラフ
万歩計
11705歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1622kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
むうにい 2019/06/04 07:23
ずっと前に、片足立ちに挑戦されてましたが、
片足立ちの練習は痩せるのですか(*´▽`*)?
 雲爺 2019/06/04 09:02
片足立ちによる健康的な効果はあるようですね。
http://www.refco.ne.jp/media/archives/922
によると、下半身に対する効果は報告されているようです。
しかし、そればかりしていると果たして体全体のバランス面からいうとどうなのかは分からないです。
自分にあった運動を継続するのがベストかなと考えています。
毎月数万円もかかる運動施設での運動よりもいいのかもしれませんね。
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