Ayako_kさん
最新の記録ノート
 |
2019年 |
 |
 |
6月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
19年06月05日（水）
水 種まき：ジニア、つるむらさき（赤茎）、ネモフィラ |
|
< 火 赤玉石をチャリ...
｜ 木 休みのために頑... >
|
|
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09（日） 朝 計量 54.0kg 以下
7/14（日） 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
・昼、ご飯を食べる。ごはん抜きはダメ。
・夜、炭水化物抜き。睡眠まで２～３時間置く→帰宅後できるだけ早く食べる。
・夜９時就寝目標
・ＪＯＳＡＮＥ体操をやる。優先順位は１．夜の体操（腿の筋肉）２．昼の体操（体幹）３．朝の体操（腕）
記録
5/27（休） 56.0kg
5/28（火） 55.6kg
5/29（水） 54.8kg
5/30（木） 54.9kg
5/31（金） 54.8㎏
6/01（土） 55.5kg
6/03（月） 55.1kg
6/04（火） 55.4kg
6/05（水） 55.2kg
昨日から今日の体調感覚
・着衣のまま１Ｆで寝てしまった。２Ｆでもマットの上に直に寝たら腰が痛くなったので、３時半頃ちゃんと敷き布団と掛け布団を敷いて寝たら天国のような寝心地。
そのまま４時半頃まで寝てしまった。このせいで朝の時間が減ってしまった。
時間割微変更
6：55～7：30 の時間が、おおむね「歯磨き・着替え・ふとん上げ」で無くなってしまうことが分かった。
部屋の中は散らかるばかりなので、朝の戸外の時間を15分削って、室内の片づけに充てることにした。
今朝は結局、プランターのネームプレートにマジックで昨年書いた文字を消すにはどうするか……を検索して終わった。
四角い白いスポンジ状の鍋の焦げ付き消しで消えることが分かった。
うちに買い置きがあるので、１個拝借して、少しずつ消すことにした。
あと、夕方もちゃんと日没時刻で家に引き上げて、片づけをするようにしようと思った。
今朝の時間設定 （ ）内は実際の時間
5：40～5：55 15分 室内片付け
5：55～6：15 20分 収穫・調理
6：15～6：25 10分 配膳
6：25～6：35 10分 テレビ体操
6：35～6：55 20分 朝食
6：55～7：30 35分 歯磨き・着替え・ふとん上げ
7：30～7：45 15分 朝ドラ
7：45～8：10 25分 自転車通勤
＜昨日書いた やりたいことメモ＞
■庭仕事関連
✔タネまき ジニア
■室内関連
□ハーブ袋入れ（乾燥させたもの）
□アイロンかけ
□（玄関）農作業用品の整頓
□ハーブをお茶袋に詰める
■欲しいもの
＜ホームセンタームサシ＞
□レモングラスの苗×２
□２ｍ以上の棒４本（朝顔支柱用）
□２ｍ以上の棒２本（南側グリーンカーテン用）
＜仕事関連＞
・臨時さん、初の窓口副当番。緊張されていたようだった。でも、真面目に窓口で主当番の隣に積極的に腰かけて話を聞いたり、５月１６日に行われた仕事の説明会の資料を見直したりしていた。人間、いざ自分がやらなければならない、となるとやっぱり真剣になるんだなあと、改めて見て思った。
・人事評価の目標設定の資料、課長より手直し依頼のメールが届いていた。明日直そう。
＜プラン関連＞
・７月７日のプランの会、会長さんからメールが届いた。ホンジュラスでチャイルドに会った報告をすることにしていたが、そのタイトルが欲しいとのこと。
＜庭いじり関連＞
朝は「大輪ジニア」用のプランターを作り、種を蒔く。
これは、母の日に母に贈った鉢植えに、ついてきた種だそうで、この間母からもらった。
昨年も、同じようにして何かの花の種をもらったのだが、発芽しなかった。
今年、そのプランターをひっくり返した後から、同じ種類の花がぞくぞく生えて、花を咲かせたのでそれかもしれない。
発芽まで１年かかったことになる。
夕方。
今日は夜から雨の予報。雨が降る前にいくつかプランターを作って種をまきたいと思った。
まずは、「つるむらさき（赤茎）」。
これと同じと思われる品種を、かつて母方の祖母が作っていた。珍しいからと、毎年種を取り、また蒔いていた。
晩年、長男である叔父と暮らしていたが、病に倒れて数年の入退院や施設入所を経て、亡くなった。
叔父も、祖母死亡の翌年に癌で亡くなった。
昨年、叔父の長男（大阪在住）が祖母と叔父が暮らした家を売り、あの家は畳まれた。
多分、おばあさんの種は、どこかにしまわれたままか、捨てられてしまっただろう。
だから、懐かしくなって、この間ホームセンターで見つけた種を買ってみた。
ノスタルジックに、また種を蒔く。
次に、「ネモフィラ」。
これは、昨年友人がフェイスブックに載せていた花。
ひたちなか海浜公園、みはらしの丘に沢山咲いているらしい。
https://www.gnavi.co.jp/amex/miharashinooka/
プランターひとつでも、雰囲気をあじわってみたくて種を蒔いた。
昼ごはんはカレーにメンチカツ。ご飯に載せてカツメンチカレーにした。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
Ayako_k
みんなの最新日記