月曜断食2nd59日目(8-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月05日（水）

月曜断食2nd59日目(8-3
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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
サラダチキン・和風サラダ・みそ汁・クリームパン
【間食】
ｷｬﾗﾒﾙ・素焼きアーモンド黒豆・カルピス
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1105kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大塚製薬 オレンジ（1人前） 134 kcal
11時
キャラメル（5人前） 65 kcal
12時
みそ汁（1人前） 53.1 kcal
ローソン 和風サラダ（1人前） 78 kcal
ニッポンハム サラダチキン（1人前） 100 kcal
ローソン ブランのダブルクリームパン（1人前） 233 kcal
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 230 kcal
15時
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ＆（0.1人前） 598 kcal
20時
いすれも ビューティープロテインパウダー（ソイ）（0.1人前） 50.2 kcal
21時
もやしサラダ（0.5人前） 112 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 46.8 kcal
  1762 kcal
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