Ayako_kさん
最新の記録ノート
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19年06月07日（金）
金 境界立ち合い |
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< 木 休みのために頑...
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【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09（日） 朝 計量 54.0kg 以下
7/14（日） 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
・昼、ご飯を食べる。ごはん抜きはダメ。
・夜、炭水化物抜き。睡眠まで２～３時間置く→帰宅後できるだけ早く食べる。
・夜９時就寝目標
・ＪＯＳＡＮＥ体操をやる。優先順位は１．夜の体操（腿の筋肉）２．昼の体操（体幹）３．朝の体操（腕）
記録
5/27（休） 56.0kg
5/28（火） 55.6kg
5/29（水） 54.8kg
5/30（木） 54.9kg
5/31（金） 54.8㎏
6/01（土） 55.5kg
6/03（月） 55.1kg
6/04（火） 55.4kg
6/05（水） 55.2kg
6/06（木） 54.6kg
6/07（金） 55.0kg
＜予定＞
5：40～5：55 15分 室内片付け
5：55～6：15 20分 収穫・調理
6：15～6：25 10分 配膳
6：25～6：35 10分 テレビ体操
6：35～6：55 20分 朝食
6：55～7：30 35分 歯磨き・着替え・ふとん上げ
7：30～7：45 15分 朝ドラ
＜昨日書いた やりたいことメモ＞
■庭仕事関連
■自室関連
□プランの会報告資料作成
□ハーブ袋入れ（乾燥させたもの）
□ハーブをお茶袋に詰める
□アイロンかけ
□使用済みインクリボンカートリッジまとめ→階下へ
■室内（一階）関連
□（玄関）農作業用品の整頓
✔スペアリブの仕込み
■欲しいもの
＜ホームセンタームサシ＞
□レモングラスの苗×２
□２ｍ以上の棒４本（朝顔支柱用）
□２ｍ以上の棒２本（南側グリーンカーテン用）
■美容・衛生関連
✔風呂
□美容室（ヘアカット・毛染め）
■食事関連
□生協で新鮮な地物の魚を買って、調理して食べる
昨日から今日の体調感覚
昨日、夜８時に寝る。
今朝は朝１時に目が覚める。
なんとなくパズドラをやりたくなる。
遊んでいるうちに朝３時の目覚ましアラームが鳴ったので、本格的に起きる。
朝しか、好きなものは食べられないので、チョコ菓子「ガルボ」２個と、冷凍庫のチョコアイス棒を食べる。
夜に食べないように意識しているだけに、1.5倍くらい旨いようにも感じられる。
金、土、日の休みになったが、さて昼に何を食べようか。
最近夜にガマンしているのは、スープやシチューに炭水化物を入れること。
つまり、ルーの入った汁物はガマンしている。
カレーとか、シチューとか、ハヤシライスとか。
あと、自転車小屋に、畑でとれたにんにくをつるしてあるのだが、毎朝と毎夕に自転車を移動させるとにんにくのにおいがする。
冷凍庫にある、旦那が安い時に買ってきた、スペアリブをその度に思い出す。
スペアリブを自然解凍させ、このにんにくを切って、焼き肉のたれを染み込ませておけば……。
と、ここ数日考えていたが、いまだ実行に移せていない。
もし、もしも明日世界の終わりが来るとしたら、そうしたら、何がしたい？と自分に問いかける。
そうすると、「スペアリブに味を染み込ませて、調理して食べたい」という答えが自分の中から帰ってくる。
湯田川の居酒屋で食べた、スペアリブの素揚げは旨かった。
単純に焼くと、なかなか時間がかかる。
圧力なべだと無難。ただし味はちょっとぼやける。
どうやって食べようか、と悩むのもまた楽しみのうち。
仕込むのは１０分もかからない筈なので、やってみようか。
朝、メールを見たら、プランの会の会長さんから。
昨日、会長さんから「報告の所要時間はどのくらいでしょうか」と聞かれていたので、「質問時間込みで１５分もあれば」と返信していたのだが……。
「珍しい地域でのご体験ですので、時間は３０分でも１時間でもどうぞ」とのお返事だった。
これは、パワーポイントで充分に資料を準備しないと。＾＾；
今日は、午後１時半から境界立ち合い。
この３日間は、プランの会の資料準備。
私事で、楽しみ事とは言え、色々忙しくなりそうだ。
【日中】
朝
朝食を食べて、寝る。
１０：３０
起きる。カップめんを食べたくなる。
１１：００
カップめんを食べつつ、アニメ「ワンピース」２話分を見る。
１２：４０
支度をして出かける。
１３：１５
立ち合い。１０分位で終わる。歩いて帰る。
１３：３０
帰宅。アニメ「どろろ」をまとめ見る。
１５：００
風呂に入る。
１６：００
庭仕事。
１８：００
ニンニクを入れて、スペアリブの仕込み。
結局、のんびりと過ごしてしまった。
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