4*21日 梅雨の季節どのように体力を維持するか【雲爺さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月07日(金)

4*21日 梅雨の季節どのように体力を維持するか

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梅雨の季節どのように体力を維持するか

最近は腰が痛い状態で一日の歩く歩数も最悪1000歩以下になることも珍しく無い。
その上に、梅雨の季節になり、家から出る事も少なくなり、体力を増やす事の難しさを感じています。

こんな状態になる前に、家の改築関係も一段落し、個人的に行わなければならない工作も昨日で終わりました。
一段落するのを神様が見ていて、ゴーサインを出したのか否か、今日は朝から強い雨が降っています。
洗濯物は部屋の中に干すと、部屋全体が湿っぽくなりカビが生えやすくなるので、脱水時間を多めにして、軒下に干しています。
乾くでしょう。
 

【記録グラフ】
活動時間
0分
活動時間(分) のグラフ
上腕
28cm
上腕(cm) のグラフ
首周り
37.5cm
首周り(cm) のグラフ
カロリー消費量
1677kcal
カロリー消費量(kcal) のグラフ
骨レベル
8
骨レベル() のグラフ
前腕
25cm
前腕(cm) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
筋肉レベル
8
筋肉レベル() のグラフ
ふくらはぎ
39cm
ふくらはぎ(cm) のグラフ
ウォーキング距離
1.2km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
62回
脈拍(回) のグラフ
体脂肪量
15.7608kg
体脂肪量(kg) のグラフ
太もも
50.5cm
太もも(cm) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
皮下脂肪率
15.9%
皮下脂肪率(%) のグラフ
ウエスト
92cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
25.6
BMI() のグラフ
万歩計
1487歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
 
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