Ayako_kさん
最新の記録ノート
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19年06月09日（日）
日 プランの会発表準備、かぼちゃの苗植え付け |
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< 土 母をFACEB...
｜ 月 カボチャの花が... >
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【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09（日） 朝 計量 54.0kg 以下
7/14（日） 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
・昼、ご飯を食べる。ごはん抜きはダメ。
・夜、炭水化物抜き。睡眠まで２～３時間置く→帰宅後できるだけ早く食べる。
・夜９時就寝目標
・ＪＯＳＡＮＥ体操をやる。優先順位は１．夜の体操（腿の筋肉）２．昼の体操（体幹）３．朝の体操（腕）
記録
5/27（休） 56.0kg
5/28（火） 55.6kg
5/29（水） 54.8kg
5/30（木） 54.9kg
5/31（金） 54.8㎏
6/01（土） 55.5kg
6/03（月） 55.1kg
6/04（火） 55.4kg
6/05（水） 55.2kg
6/06（木） 54.6kg
6/07（金） 55.0kg
6/08（土） 55.6kg
6/09（日） 54.9kg(+0.9)
＜予定＞
5：40～5：55 15分 室内片付け
5：55～6：15 20分 収穫・調理
6：15～6：25 10分 配膳
6：25～6：35 10分 テレビ体操
6：35～6：55 20分 朝食
6：55～7：30 35分 歯磨き・着替え・ふとん上げ
7：30～7：45 15分 朝ドラ
＜昨日書いた やりたいことメモ＞
■庭仕事関連
□ヒマワリの種まき
□朝顔（３色）の種まき
□マリーゴールドの種まき
■自室関連
□プランの会報告資料作成
□ハーブ袋入れ（乾燥させたもの）
□ハーブをお茶袋に詰める
□アイロンかけ
□使用済みインクリボンカートリッジまとめ→階下へ
■室内（一階）関連
□（玄関）農作業用品の整頓
■欲しいもの
＜ホームセンタームサシ＞
✔培養土×４
✔赤玉土×２
✔バーミキュライト
✔花と野菜の土×４ ＝培養土
□レモングラスの苗×２
✔２ｍ以上の棒４本（朝顔支柱用） ＝ ねじフック
✔２ｍ以上の棒２本（南側グリーンカーテン用） ＝ ロープ
■美容・衛生関連
□美容室（ヘアカット・毛染め）
■食事関連
□生協で新鮮な地物の魚を買って、調理して食べる
【昨日夜から今朝の体調・気分】
若干眠いが、徐々に覚醒。
昨日は、母の世話が入ってしまい、プランの会の仕事ができなかった。
今日こそは、これをメインとして頑張りたい。
あと、自転車で行くのを我慢していた、ホームセンターには、旦那から連れて行ってもらいたい。
３ｍの棒を、どうやって運んでもらうかは、現地で相談かな。
宅配だと１０８０円かかるんだけど……。私だけそこで降りて、歩いて持ち帰ってもそれまでではある。
４０分くらいはかかるが、歩いて帰れないこともない。
これを書いたら、昨日さぼったＪＯＳＡＮＥ体操をやって、庭に出よう。
【日中】
写真をアップロードしたら、画面に現れない。
ブラウザの再読み込みを押したら、いままで書いていた日記が消えてしまった。
これ、前も何度かやってしまってるけど、今回もまたやってしまった。
朝は、頂き物の菜っ葉を入れてオムレツ。
庭のチマサンチュがグリーン。マローはピンク。ハハコグサが黄色で彩り。
午前は、プランの会の発表原稿書き。
しかし、事前準備の記録だけで２１ページにもなってしまい、草稿にすることにした。
昼は、旦那がうどんを茹でた。
午後３時、ムサシなどへ買い物。
帰宅すると、隣家のおばさんから、こちらの貸家側の大きくなった木を切ってくれと言われる。
この木は聞いたところ、漆の木なので気持ち悪い。花が咲く前に切ってくれ。もう花らしきものが見えてきている、とのこと。
私は切るの無理そうな大きさだったので、旦那に頼む。
葉の生えた枝すべてを切り、高さ２ｍくらいまで切るところまで見届けた。
私はその後は、買ってきたカボチャの苗を植え付け。
夜は、白菜、冷凍庫の肉などでスープを作る。軒下のニンニクも入れた。
夜８時に眠くなって寝た。
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