4*28日 久しぶりに歩きました【雲爺さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月14日(金)

4*28日 久しぶりに歩きました

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久しぶりに歩きました

腰のヘルニアの結果を受けて、20日以上経ちます。
薬を飲んだり、湿布を貼ったりの毎日から何とか抜け出したくて、少し我慢して歩きました。

始めは、少し歩いただけで、若干痛みを感じていたのですが、1時間ほど一生懸命歩くと、徐々にではありますが、痛みは消えていきました。

やはり自分から克服していくべきかもしれませんね。
 

【記録グラフ】
活動時間
122分
活動時間(分) のグラフ
上腕
28cm
上腕(cm) のグラフ
首周り
36cm
首周り(cm) のグラフ
カロリー消費量
2759kcal
カロリー消費量(kcal) のグラフ
骨レベル
7
骨レベル() のグラフ
前腕
24.5cm
前腕(cm) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
筋肉レベル
7
筋肉レベル() のグラフ
睡眠時間
252分
睡眠時間(分) のグラフ
ふくらはぎ
38cm
ふくらはぎ(cm) のグラフ
ウォーキング距離
15.45km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
79回
脈拍(回) のグラフ
体脂肪量
16.6625kg
体脂肪量(kg) のグラフ
太もも
50cm
太もも(cm) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
皮下脂肪率
17.6%
皮下脂肪率(%) のグラフ
ウエスト
91cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.9
BMI() のグラフ
万歩計
19262歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
77.5kg
体重(kg) のグラフ
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