ん?ん?【なりこ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月16日(日)

ん?ん?

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最近、活動消費カロリーを意識して
頑張って歩いている

14・15日 休日で、出かける予定がキャンセルになったけど
自宅でや、近所を歩いて
活動消費カロリーの目標を毎日クリアしていた
頑張り過ぎて足の甲が、痛くなってきたぐらいなのに

食事管理もまぁまぁ
この「まぁまぁ」がいけないのか?

何?今朝の体重は…
女性ホルモン関係で、今 痩せ期ってのでもあるはずなのに…

これじゃ、いつもの休み明けの体重増加パターンじゃないか

もっときっちり食事管理しなくちゃダメだ


それと、質の良い睡眠が課題かな

とにかく、今月中に、最低でも77キロ台になりたい

【記録グラフ】
活動量計(活動エネルギー量)
1023.5kcal
活動量計(活動エネルギー量)(kcal) のグラフ
活動量計(総消費エネルギー量)
2430kcal
活動量計(総消費エネルギー量)(kcal) のグラフ
エクササイズ
5分
エクササイズ(分) のグラフ
体重(朝)
81.6kg
体重(朝)(kg) のグラフ
エアロバイク
0分
エアロバイク(分) のグラフ
万歩計
7851歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
54.5%
体脂肪率(%) のグラフ
   
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