とりあえず、少し戻した【なりこ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月18日(火)

とりあえず、少し戻した

< no title  | 予定通りの休日♪ >
とりあえず、急激に増えた分は
取り戻した(´`:)

昨日で、6月も残すところ2週間

本心では減ってほしいが
思うように減らなくても
しっかり頑張る2週間にする

☆総消費カロリー 2500超え
☆ながら筋トレでOK やる
☆普通食は昼食のみ
☆17:30以降は間食禁止
☆24時までに寝る(寝室で)

こ5点に絞って、やってみよう!!

ただ今、昼休み
エアロバイク中です
おともの音楽♪は、KingGnu



【記録グラフ】
活動量計(活動エネルギー量)
1214.3kcal
活動量計(活動エネルギー量)(kcal) のグラフ
活動量計(総消費エネルギー量)
2619kcal
活動量計(総消費エネルギー量)(kcal) のグラフ
エクササイズ
5分
エクササイズ(分) のグラフ
体重(朝)
80.6kg
体重(朝)(kg) のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク(分) のグラフ
万歩計
10715歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
51.6%
体脂肪率(%) のグラフ
   
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