予定通りの休日♪【なりこ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日(水)

予定通りの休日♪

< とりあえず、少し戻...  | 減りが鈍い >
今日は休日
水曜定休日の旦那と休みがあったので
二人で
ホームセンターに行き、歩く
大きめリサイクルショップに行き、歩く

そして、旦那がスマートウォッチが
欲しいと言ったので、ショッピングモールに行く

建物の端から端まで、旦那の歩くスピードに
合わせて歩く…早歩き状態 (^-^;)
目的地はスポーツショップ、健康グッズの店

欲しい価格帯のモノが無かったので
結局、帰宅後にAmazonでゲットしました

帰宅後は、庭の草むしり

21:45 現在 11278歩
運動・食事管理はO.K.(o^-')b

あとは、入浴と睡眠ですね(ρд-)
いつもはシャワー派の私ですが、
今日はきちんと入浴しようと
今さっき、お風呂を沸かしました

で、お風呂に入ったら、早めに寝室へ
これが今日の予定

今のところ、予定通りですぅ(o^-')b

まぁ~きちんとしても、翌日の体重
意外と増加!はっ?なぜ?ってパターンも
よくあることだから
あまり体重の増減は気にせず
とにかく、継続!!で頑張りましょう
p(^^)q

て書いてはみたものの、増減を気にしないなんて
無理だよねん(^-^;)



【記録グラフ】
活動量計(活動エネルギー量)
1296.1kcal
活動量計(活動エネルギー量)(kcal) のグラフ
活動量計(総消費エネルギー量)
2684kcal
活動量計(総消費エネルギー量)(kcal) のグラフ
エクササイズ
5分
エクササイズ(分) のグラフ
体重(朝)
80.3kg
体重(朝)(kg) のグラフ
エアロバイク
0分
エアロバイク(分) のグラフ
万歩計
11454歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
53.6%
体脂肪率(%) のグラフ
   
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