ニクキゥさん
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1974年09月04日生(女性)
B型 |
最新の記録ノート
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2019年 |
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19年06月20日（木）
月曜断食2nd74日目(10-4 |
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【朝ごはん】
ヨーグルト・ぶどう
【昼ごはん】
チョコデニッシュ・スムージー・黒豆
【間食】
ナッツ・おからコーヒー
【晩ごはん】
プロテイン・たまご豆腐・ごま豆腐・レタスサラダ
【夜食】
アイス…２個…(--;)
【今日の感想】
足筋トレ・ダンス・バニトレ7分・縄跳び5分
6本入りのチョコアイス2本食ってしまったぁー
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
62 |
kcal |
| ぶどう（1人前） |
76.7 |
kcal |
| 12時 |
| 山崎製パン スイートチョコデニッシュ（0.5人前） |
359 |
kcal |
| グリーンスムージー（1人前） |
23 |
kcal |
| フジッコ ふじっ子 おまめさん 黒豆（1人前） |
117 |
kcal |
| 15時 |
| カリフォルニア堅果 ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前） |
598 |
kcal |
| 20時 |
| SAVAS プロテイン（1人前） |
52 |
kcal |
| たまご豆腐（1人前） |
79 |
kcal |
| 一正食品㈱ ごま豆腐（1人前） |
63 |
kcal |
| レタスサラダ（0.5人前） |
134 |
kcal |
| 21時 |
| AKAGI ミルクレア（2人前） |
214 |
kcal |
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1777 |
kcal |
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