増えてるが頑張ってる【なりこ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月21日(金)

増えてるが頑張ってる

< 減りが鈍い  | no title >
増えたよ~(T_T)
頑張ってるんだけど…

でも、血圧は下がってきた(o^-')b

体重には、なかなか反映されないけど
体には良い生活が送れているのであろう
きっと

本日、お仕事
昼休みで、エアロバイク中

夜は、子供とショッピングモールに行く予定
歩けるぞ!

80キロ切りは、いつになるやら…

【記録グラフ】
活動量計(活動エネルギー量)
1166.6kcal
活動量計(活動エネルギー量)(kcal) のグラフ
活動量計(総消費エネルギー量)
2549kcal
活動量計(総消費エネルギー量)(kcal) のグラフ
体重(朝)
80.3kg
体重(朝)(kg) のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク(分) のグラフ
万歩計
11119歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
52.9%
体脂肪率(%) のグラフ
コメント
笑鈴 2019/06/21 14:32
筋肉つくと一時的に体重増えますよ。
なりこ☆さんは運動は有酸素だけ?
有酸素だけだと、脂肪と筋肉どっちも減る場合もあるらしいです。
体重減らしたいだけなら有酸素オンリーでもいいですけど、
筋トレすると、見た目以上に締まってみえますよ。
(と、自分が筋トレ好きなので薦めてるだけで、長続きできる好きな運動の方が結局は結果が出ると思います)

はりきってる人のノート見るのすきなのでコメさせていただきました。
 なりこ☆ 2019/06/22 07:47
笑鈴さん
おはようございます(´▽`)ノ
コメントありがとうございます
今は、有酸素運動がメインです
筋トレは、トイレに立った時などに
簡単な「ながら筋トレ」をちょっとだけやっています

歩くことは好きなので、それを続けつつ
筋トレも引き締めとして、少しずつ取り入れたいと
思いますっ!!
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