やらかしました【なりこ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>なりこ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>やらかしました
19年06月23日(日)

やらかしました

< no title  | 明日は恐怖の休日だ... >
昨日の昼食後

お腹いっぱいなのに、何か食べたい!!って
その後、暴食しちゃいました

ウインナー6本
氷のカップアイス 2個
キャラメルコーン 1/2袋

本当にお腹いっぱいだったのに…

その後、どうにかこうにか
子供との約束の↓は実行できて
◆17:30以降は間食しない
◆夕食はダイエットドリンクのみ

そして
夕方、スーパー内をひたすらウォーキングして

今朝の増加ぐらいで済んだ…(>_< )

日中だったら間食もO.K.にしているし
食べたばかりのこの食欲にはびっくり!!

食べると血糖値が上がって
それを下げるためにインスリンが出て

軽い低血糖状態になり
脳が栄養たりないよ~と判断してしまうらしい

偽物の空腹

もしくは、水分不足 などなど

食べたばかりの空腹感で検索したら、
そんなことが書いてあった

とにかく、お腹いっぱいなんだから
どうにかやり過ごさなくちゃ

子供との上記の約束…破ったら1万円払うことに
なっている

もう1万円払ってもいいから、
冷凍ポテトフライを揚げて食べたい!と
寝るまで葛藤していた

一旦、食べたいって思ったら
あとはもう、自分との闘いですな

日曜日だけど仕事
昼休みでエアロバイク中です


【記録グラフ】
活動量計(活動エネルギー量)
1136kcal
活動量計(活動エネルギー量)(kcal) のグラフ
活動量計(総消費エネルギー量)
2518kcal
活動量計(総消費エネルギー量)(kcal) のグラフ
体重(朝)
80.6kg
体重(朝)(kg) のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク(分) のグラフ
万歩計
11757歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
54.7%
体脂肪率(%) のグラフ
コメント
笑鈴 2019/06/24 06:55
お腹いっぱいなハズなのに、食べちゃう。
私もそうです。
基本的な欲求だからなくすのではなく、うまくつきあっていけるようにしていきます。

仕事の合間を縫ってのエアロバイク、続いている&頑張っていますね!!
 なりこ☆ 2019/06/24 22:57
笑鈴さん
こんばんは(´▽`)ノ
エアロバイクは続いています♪
基本、好きだからですかね

今までは、ちょっとでも食べ過ぎる
その日、1日を駄目な日として
更に食べ納めしちゃおうって暴食しちゃうんですが

今回は、食べ過ぎても その場で乗り越えました
ぁヾ(o´∀`o)ノ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする