5*2日 自作メモ帳【雲爺さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月23日(日)

5*2日 自作メモ帳

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自作メモ帳

日頃の体組成計や活動量計の数値等を記録簿や、カラダカラに記載する時に、一時的なものとして今までメモ帳を使ってました。
100均等で求めていたメモ帳を使ってました。
大体ページ数として400~500のページ数なのですが、サイズとしてはA7版サイズ位かなと思っています。
まあまあのサイズですが、ちょっと待てよと思い、チャレンジしてみました。
今日の一日の行動予定を書き込んだり、移動中に感じた事柄のメモとして使うとサイズ的に足りなかったり余分だったりします。

そこで考えたのです。

A4版のコピー用紙をカットして使おうじゃないかということです。

今、A4版のコピー用紙は500枚で250円位で購入できます。
これをA7版にカットすると、4000枚で250円なんです、安いよね。
爺としては、A6版を500枚、A7版を3000枚にして死ぬまで使おうと思っています。

なんかいろんなことを考えチャレンジすると楽しいね。
 

【記録グラフ】
活動時間
101分
活動時間(分) のグラフ
上腕
28cm
上腕(cm) のグラフ
首周り
36.5cm
首周り(cm) のグラフ
カロリー消費量
2338kcal
カロリー消費量(kcal) のグラフ
骨レベル
7
骨レベル() のグラフ
前腕
24.5cm
前腕(cm) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
筋肉レベル
8
筋肉レベル() のグラフ
睡眠時間
364分
睡眠時間(分) のグラフ
ふくらはぎ
38cm
ふくらはぎ(cm) のグラフ
ウォーキング距離
9.63km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
78回
脈拍(回) のグラフ
体脂肪量
17.292kg
体脂肪量(kg) のグラフ
太もも
50cm
太もも(cm) のグラフ
最高血圧
90mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
56mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
皮下脂肪率
18.1%
皮下脂肪率(%) のグラフ
ウエスト
93cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
25.2
BMI() のグラフ
万歩計
12040歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1621kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
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