no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月01日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
リョーユーパン バター風味のメロンパン（1人前） 168 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 44.3 kcal
肉じゃが（0.4人前） 143 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
きゅうりの酢の物（0.6人前） 6.3 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
ぶり（2人前） 206 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 61.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
19時
長崎物語（1人前） 120 kcal
  2013 kcal
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