カルチャーショック【むうにいさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月13日(土)

カルチャーショック

< 毎日仕切り直し  | 興味があったけど躊... >
幾人かの人に、
朝ごはん、何を食べていますか、
と尋ねたら教えてくれた。
自分は朝から食べ過ぎだったのを知りました。

今日の言葉
「お口の体操で嚥下力をキープ」
虫歯や歯周病などを防ぐには、お口の
体操が効果的
飲み込むなどの嚥下力を保つには、
口をすぼめながら深呼吸したり、
ほおを膨らませたりすぼめたりします。
舌を出したり引っ込めたり、
パパパパ、タタタタ、カカカカ
と発声を繰り返したりといった
ほおや舌、
喉の運動がおすすめです。

(渋谷建材のカレンダーより)


人間関係がギクシャクしたとき、
私はネットを読んでカーテンを洗濯しました。


https://happylifestyle_com/20083?access_from=mail


今日の気付き
やりたいことがあるなら、
やっぱり自分の力で稼いだお金でやろう。
家族に頼ったお金は生活費だけにする。
ボランティアも、
自分のやりたいことのうち、
やれる範囲というのが
ボランティアの精神だった気がする。
学びたいこと遊びたいこと、
収入の範囲内で、
その収入を増やすよう頑張ろう。

今まで、
受け止める勉強はしてきたけど、
我慢の勉強はしてこなかった。

毎日学習ですね。(*^-^*)へ。

【記録グラフ】
体重
92.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
あたりばん 2019/07/14 00:23
身の丈に合った生活、上見てもきりがなく、下見ても切りがない、他人の生活羨むと自分が惨めです。
 むうにい 2019/07/14 06:03
ありがとうございます(*´▽`*)、
ゆっくりゆっくりやります(*^-^*)へ
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