橋めぐりの散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月01日（日）

橋めぐりの散歩
< no title 　｜　喉のいがらっぽさが... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・チャーシュー肉まん・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ふわトロ卵焼き・蓮きんぴら・温野菜(キャベツの千切り)・焼き茄子・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
9時過ぎに散歩に出発　日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・梅郷・和田橋を通って帰宅
久しぶりに奥多摩橋まで行ってみる。半年ぶり位で今まで空き地だったところに建て売りが建っている
約12500歩　9キロ歩く　過疎化が話題になっている昨今 新築住宅が売れているのも不思議な現象だ
今日の映画鑑賞　執行者　2013/韓国
　　　　　　　　 ユンゲ・サン　チョ・ゲヒョン
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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