かなり涼しくなった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月04日（水）

かなり涼しくなった
< 孫の1ヶ月健診 　｜　火災跡 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
ロースカツ(千切りキャベツ)・ちくわのわさび添え・もろきゅう・ノンアルコールビール・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　12時　即寝むり朝まで熟睡する
今朝は、湿度は高いが気温は低く過ごしやすい
午前は掃除＆片付け
午後は千ヶ瀬・河辺迄行き駅経由で帰宅。
途中雷が鳴り雨が降り始めた会いを会いをが何とか家にたどり着く　13500歩9.5㎞
今日の映画鑑賞「愛を読むひと」2009/アメリカ・ドイツ合作
ケイト・ウインスレット　レイフ・ファインズ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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