no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しょうが焼き（0.8人前） 285 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
タナノフーズ おかめ納豆　（1人前） 91 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
うどん（1人前） 299 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
日本ハム にら焼餅（0.3人前） 170 kcal
21時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
22時
めざし（1人前） 36.6 kcal
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
  3034 kcal
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