台風15号直撃【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月08日（日）

台風15号直撃
< コメダ珈琲でランチ 　｜　台風15号が去って >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アスパラ肉巻き(キャベツ千切り)・もずくの酢の物・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半 エアコン28℃に設定　即寝し何回か起きるが熟睡出来た
台風15号が来るようだが、午前中は青い空に白い雲穏やかな晴天だ
孫が友達を連れて遊びに来る。ママから敬老のお祝いの菓子折を持ってきた
3ヶ月ぶりに会ったのだがまたまた身長が伸びたようだ
クレと遊んだり友達とおしゃべるをしたり楽しそうだった
夕方くらいから急に曇ったり雨が降ったりの空模様になってきた
東の空には、うっすら虹がかかっていた。
今日の映画鑑賞　昨日と同様「武士の魂」4・5を見る
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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