no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月22日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
4127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり調整豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ビーフシチュー（0.9人前） 377 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
カスミ 揚げ餃子（3人前） 108 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
  2019 kcal
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