沈黙寡言(ちんもくかげん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月01日（火）

沈黙寡言(ちんもくかげん)
< 珍味佳肴(ちんみか... 　｜　追奔逐北(ついほん... >
「口数が少なく無口なこと。落ち着いていて無口なこと」
対：饒舌多弁(じょうぜつたべん)

もう10月!
今日から消費税10%に増税。
Dinning Kitchen REAL3にて日替りランチ(ハンバーグトマトソース&コロッケ)、セブンイレブン江東北砂5丁目店にて7カフェホットコーヒーR。
帰りに池袋で夜ラン!

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
9.25分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
79.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1837kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.96km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5102歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
37.16分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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